갱년기 혹은 폐경이 나이에 비해서 빨리 오거나 증상이 심한 경우는 거의 대부분은 생활습관 문제인 경우가 많습니다. 특히 폐경 자체는 생리 주기 불순으로 인하여 빠른 폐경이 올 수도 있는데요. 오늘은 간단하게 이러한 부분에 대해서 늦추는 방법과 갱년기 쉽게 보내는 방법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다.
자세히 몸의 상태를 체크하여 생활화하시다 보면, 우리의 신체는 기억을 하게 됩니다. 이 기억장치가 뇌에 있는지, 아니면 몸에서 무의식적으로 반응하는 것은 잘 모르겠으나,
우리가 아침에 일어나는 시간, 아침밥을 먹는 시간, 화장실을 가는 시간 등등 신체 리듬이 존재하게 됩니다. 아 물론 맨날 불규칙하게 주무시거나, 아침에 일어나는 시간대가 다르신 분들은 해당이 안 됩니다.
신체 리듬으로 적용되고 있구나!라고 깨달으셔야 건강관리를 진행하실 수 있는데, 이러한 경우에는 이론만 안다고 해서 이해가 되는 것이 아니라, 직접 규칙적인 생활습관을 경험해 보시고 느끼시는 것이 가장 중요합니다.
이러한 생활 신체 리듬 습관을 토요일 일요일 또한 동일하게 진행하여 주셔야 됩니다. 그러면 어느 정도 아실 텐데요. 육체는 해당 시간에 대한 리듬을 기억할 것이며, 이대로 행동하게 됩니다. 생리 주기 또한 마찬가지인 개념인 것이지요.
그래서 이러한 신체리듬만 잘 지켜주신다면 갱년기 혹은 폐경이 빨리 다가오는 것은 쉽게 해결할 수 있사오니 참고하여 주시기 바랍니다. 음주 혹은 흡연이 안 좋은 이유는 직접적으로 몸에 안 좋은 영향을 주는 것도 사실이지만,
가장 본질적인 원인은 규칙적으로 형성된 신체 리듬 자체를 무너뜨리는 역할을 하므로 면역력과 갱년기에 취약하게 됩니다. 그러하오니 웬만하시면 중년 이후의 나이부터는 몸관리릉 잘해주셔야 하며,
될 수 있으시면 필자가 위에서 언급드린 신체 리듬에 대해서 어느 정도 인지를 하시고 잘 지키도록 노력하시다 보면 다른 동년배 보다 조금 더 젊게 활기차게 사실수 있사오니 이 점 참고하여 주시기 바랍니다.
이에 오늘의 갱년기 폐경 늦추는 방법에 대해서 안내드리며, 본 포스팅을 종료하고 다음 포스팅으로 다시 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.