일시적으로 승모근 부분을 감소하려면 보톡스만큼 좋은 것이 없지만, 영구적으로 승모근 부분을 개선하려면 보톡스를 맞으신 다음에 자세 교정 혹은 뭉침 근육을 완화하여 주는 안마 기기까지 총 3종 세트로 동시 진행 하셔야 개선이 됩니다. 필자의 경험을 살려 오늘의 정보를 공유드리오니 잘 참고하여 주시기 바랍니다.
승모근 뭉침 증상이 나타나는 원인은 상체의 무게중심이 앞으로 쏠리게 되어 어깨가 안쪽으로 말리게 되고 이에 승모근이 개입하여 긴장을 하는 것부터 시작하게 됩니다. 만성화되면 목 뒷부분이 뻐근 거리며 피로도가 늘어나게 되지요.
그래서 이러한 것을 교정을 하려면 상체 불균형을 만든 잘못된 걸음걸이 습관부터 개선을 해주셔야 합니다. 상체 무게 중심이 앞으로 가게끔 만드는 습관을 지양하여 주시고, 시선을 정면으로 바라보신 다음에 걷는 연습을 하시어 상체 무게 중심을 중간으로 정립하는 운동을 해주셔야 합니다.
보통 인터넷 유튜브 영상을 보면서 올바른 자세를 찾곤 하지만, 사실 부분적으로 의식하게 되면 오히려 근육 뭉침으로 인하여 역효과가 나타날 수 있습니다. 자세는 시선을 정면을 바라보신 다음에 보폭을 좁히고 천천히 걷는 연습부터 시작하시기 바랍니다.
그러면 점점 상체가 뒤쪽 부분으로 쏠리게 되면서 상체 중심이 정립되는 것을 느끼시게 되실 텐데요. 이 느낌을 얻으시면 그다음 날 안 쓰던 근육이 뭉치게 될 것입니다. 그 뭉친 근육을 안마 기기로 풀어주시면 더욱더 교정이 빠르오니 참고하여 주시기 바랍니다.
보톡스를 맞는 이유는 외관상 잘 보이려고 하는 용도보다는, 이러한 잘못된 습관으로 인하여 무의식적으로 승모근이 개입하는 습관을 고치기 위해서도 사용됩니다.
그러하오니 올바른 걸음걸이를 유지하시면서 승모근 보톡스도 맞으시고, 안마 기기까지 이용하여 쉽게 교정하시기 바랍니다.
교정 기간은 대략 반년 정도면 라운드 숄더, 거북목, 굽은 등 등등의 전반적인 상체 불균형을 해소할 수 있사오니 꾸준하게 올바른 자세 개선 습관을 지키며 나아가시기 바라겠습니다.