홍삼을 아침에 먹어야 할지 아니면 밤에 먹어야 할지, 아니면 식후에 먹어야 할지 등등 잘 모르시는 분들이 계십니다. 결론부터 말씀을 드리 자면 밤에 드시면 불면증 혹은 수면장애의 부작용이 생길 수 있습니다. 그 이유에 대해서 정보를 전달드립니다.
홍삼을 밤에 먹으면 불면증 혹은 수면장애가 오는 이유는 위장의 활동과 연관이 깊습니다. 이 부분은 홍삼뿐만 아니라 다른 타 영양제나 건강기능식품도 해당이 됩니다. 밤에 음식이나 영양제를 섭취하게 되면 위장이 취침하는 동안에도 활동을 하기 시작합니다.
건강기능식품을 먹는 것이 내부기관의 면역력과 기력회복을 위해서 섭취하는 것인데, 오히려 밤에 섭취하여 위장의 피로를 누적시킨다면 결과론적으로는 오히려 면역력을 저하시키는 부작용을 불러일으키게 됩니다.
특히나 소음인 체질인 경우에는 선천적으로 위장이 허하기 때문에 밤에 드시는 경우에는 수면장애 혹은 불면증에 이어, 다음날 아침에 일어나셨을 때 기력이 현저히 저하되는 명현현상이 생길 수도 있사오니 지양하시기 바랍니다.
그러면 언제 먹어야 적당할까요? 필자 개인적인 추천으로는 생활패턴이 규칙적이고 하루에 적정 수면시간을 지키시고 컨디션이 좋은 상태에서 홍삼을 드시는 것이 좋습니다.
근데 현대인들에게는 적용되지 않는 부분이기에, 직장인 혹은 일반인 기준으로는 홍삼은 금요일, 토요일처럼 다음날 쉬는 날이 있고, 수면을 충분히 취하면서 몸의 기력을 회복할 수 있는 여유가 있으실 때 섭취하여 주시는 것이 가장 도움이 되오니 잘 참고하시어 올바른 섭취 하시길 바라겠습니다.